Psykiske utfordringer kan utvikle seg gradvis. Mange opplever perioder med stress, dårlig søvn, uro eller lavt humør uten at det nødvendigvis betyr at de har en psykisk lidelse. Samtidig kan vedvarende symptomer begynne å påvirke arbeid, studier, relasjoner og livskvalitet. Da kan det være nyttig å snakke med en fagperson.

DPS | Det Private Psykiatriske Senter tilbyr informasjon om privat psykiatrisk og psykologisk hjelp for voksne som ønsker en faglig vurdering av sin situasjon.

Når psykiske plager varer over tid

En vanskelig periode går ofte over når belastningen reduseres eller situasjonen endrer seg. Dersom problemer fortsetter over lengre tid, kan det imidlertid være grunn til å undersøke hva som ligger bak.

Vedvarende tristhet, sterk uro, konsentrasjonsproblemer, søvnproblemer eller store humørsvingninger kan gjøre hverdagen vanskeligere. Det samme gjelder dersom man opplever at man ikke lenger fungerer slik man vanligvis gjør.

Det er ikke nødvendig å vente til problemene blir svært alvorlige før man søker hjelp. En tidlig vurdering kan gi bedre oversikt over symptomer og mulige tiltak.

Tegn som kan være verdt å ta på alvor

Det finnes mange grunner til å kontakte psykiatrisk eller psykologisk helsehjelp. Eksempler kan være:

• Vedvarende nedstemthet eller tristhet

• Angst eller tilbakevendende panikkanfall

• Store problemer med søvn

• Konsentrasjons- og oppmerksomhetsvansker

• Symptomer som kan være knyttet til ADHD

• Tvangstanker eller tvangshandlinger

• Langvarig stress eller utmattelse

• Store humørsvingninger

• Vansker med arbeid, studier eller relasjoner

Flere slike utfordringer er beskrevet som mulige grunner til å vurdere psykiatrisk hjelp.

Hva gjør en psykiater?

En psykiater er en lege som har spesialisert seg innen psykiatri. Det betyr at psykiateren kan vurdere både psykiske symptomer og medisinske forhold, og kan også vurdere medisinsk behandling når det er relevant.

En psykolog arbeider hovedsakelig med psykologisk utredning og samtalebehandling. Hvilken fagperson som er mest relevant, avhenger derfor av situasjonen.

Ved en første konsultasjon kan man blant annet snakke om symptomer, hvor lenge de har vart, tidligere behandling, søvn, arbeid eller studier og hvordan utfordringene påvirker hverdagen.

Du trenger ikke ha en diagnose

Mange tror at de må vite hva som feiler dem før de bestiller time. Det er ikke nødvendig.

En profesjonell vurdering handler nettopp om å forstå hva som skjer. Symptomer kan ha flere mulige årsaker, og en enkelt test eller et søk på internett kan ikke erstatte en individuell vurdering.

Derfor kan det være mer nyttig å beskrive hva du opplever enn å forsøke å stille en diagnose på egen hånd.

Hva kan skje etter vurderingen?

Videre oppfølging avhenger av behovene. For noen kan samtalebehandling eller psykoterapi være aktuelt. Andre kan ha behov for psykoedukasjon, videre utredning eller medisinsk oppfølging.

Målet bør være å finne en tilnærming som passer situasjonen, ikke å bruke samme behandling på alle.

Et første steg mot bedre psykisk helse

Å oppsøke hjelp betyr ikke nødvendigvis at man trenger langvarig behandling. Noen ønsker først og fremst en faglig vurdering eller en second opinion.

DPS | Det Private Psykiatriske Senter kan være et privat alternativ for voksne som ønsker informasjon om psykiatrisk og psykologisk behandling.

Det viktigste er å ta egne symptomer på alvor og søke profesjonell vurdering når psykiske utfordringer begynner å påvirke hverdagen.